肩こりをできるだけ楽にするには？

前回の記事で、肩こりが戻ってしまう理由について書きました。

では、どうすれば肩こりをできるだけ楽な状態にしていけるのか。

大きく分けると、いくつかポイントがあります。

例えば、

・普段の姿勢や身体の使い方を見直す

・机や椅子など、環境を調整する

・同じ姿勢を続けすぎない

・適度に体を動かす

・疲労をためすぎない

こういったことを少しずつ整えていくことで、

肩や首への負担を減らしていくことができます。

ただ、実際には「分かっていても難しい」と感じる方も多いと思います。

そのため当店では、肩や首だけでなく、

体全体の状態やバランスを見ながら整えていきます。

一度楽になっても戻ってしまう場合は、

どこに負担がかかっているのかを確認していくことが大切です。

無理のない範囲で、できることから少しずつ整えていきましょう。