休んでも疲れが取れないのはなぜか？

休んでいるのに疲れが取れないと感じている方へ。

しっかり休んでいるはずなのに、

なぜか体が回復しない。

そんな状態が続いていませんか？

実は、休み方や体の状態によっては、

かえって疲れが抜けにくくなっていることがあります。

では、なぜ休んでいるのに回復しないのでしょうか。

一つは、体の状態があまり変わらないまま休んでいることです。

例えば、普段から力が入りやすい状態のままだったり、

動きが少ない状態のまま過ごしていると、

負担のかかり方自体はあまり変わりません。

そのため、休んでいるつもりでも、

体としては十分に回復しきれていないことがあります。

実際に体を見ていくと、

力が抜けにくい状態や、

動きが少ない部分が残っていることも多いです。

回復というと「休むこと」をイメージしやすいですが、

それだけでは足りないこともあります。

体の状態が整っていることも、とても大切です。

■ やってしまいがちなこと

・とにかく横になる

→ 同じ状態のまま固まってしまうことがあります

・動かない

→ 体の巡りが悪くなりやすいです

そのため、単純に休むだけでなく、

体の動きやバランスを見ながら整えていくことで、

回復しやすい状態をつくっていくことが大切だと考えています。