首を温めて

いつも手や足が冷たくなっていませんか？

そんな時は首を温めてください。

お湯で温めたタオルを首の後ろに当てると、その部分だけではなく、手足など体の末梢部分（指先、つま先）も温かくなります。これを「後頸部温罨法（こうけいぶおんあんぽう）」と言います。

なぜ末梢部分も温かくなるのか、そのメカニズムはまだ完全には分かっていませんが、交感神経・副交感神経などの自律神経が刺激されて温かくなっているのではないかと言われています。

温めるだけではなく、普段から首を冷やさないようにすることも末梢の冷えに効果あるそうです。

冷え性には様々な原因がありますが、いつも手や足先が冷えやすい人は、屋内にいるときも首が冷えないように注意してみてください。