ばね指っぽい時に、日常で気をつけたいこと

指がこわばる。

動かすと引っかかる。

手先が使いにくい。

そんな時は、無理にグイグイ動かしたり、痛いところを強く揉みすぎたりしない方が良いこともあります。

まずは、手や指にかかる負担を少し減らしてみましょう。

たとえば、

・強く握り続ける作業を減らす

・包丁、ハサミ、ペン、スマホなどの持ち方を見直す

・重い荷物を指だけで持たない

・朝こわばる時は、いきなり強く動かさない

・冷えすぎに気をつける

・前腕や肩、背中の疲れもためすぎない

ばね指のような症状は、指だけでなく、手首・前腕・肩・背中の疲労と一緒に出ていることもあります。

「指が悪いから指だけ何とかする」というより、

手にかかっている負担を少しずつ減らしていく

という考え方が大事だと思います。

痛みが強い、指が引っかかる、曲がったまま戻りにくい場合は、無理せず整形外科で相談してください。

そのうえで、体全体の疲れや緊張を整えることで、手にかかる負担を減らせることもあります。

つしま整体では、指だけでなく、腕・肩・背中も含めて見ていきます。