目も温めて

冬になると目の疲れが辛く感じませんか？

寒い季節になると目が疲れやすくなります。乾燥に加えて、寒さで目の周辺の筋肉や網膜への血流が低下することが原因と考えられます。

目が疲れた時、瞼の上から優しく眼球に触れてみると冷たくなっていることもあると思います。

冷えた目、疲れた目は、温めるのが一番です。

お風呂も良いですが、蒸しタオルや市販のホットアイマスクでも目の周りの筋肉をほぐす効果があります。

水に濡らしたタオルを絞る

電子レンジで約40～90秒間温める（気持ちいいと感じる温度）

加熱した蒸しタオルを目の上にのせる（5～10分くらい）

シンプルな方法ですが、目を温めて血行がよくなると筋肉の緊張がやわらぎます。

目まわりの自律神経もバランスが整いリラックスにもつながります。

簡単で気持ちよく、大変おすすめの方法です。

とてもスッキリとした気分になれますよ。

※蒸しタオルは熱すぎて火傷しないように注意してくださいね。