運動もできるけど、首を動かすと気持ち悪くなる

前回とほぼ同じ内容になりますが、

「運動もできるけど、首を動かすと気持ち悪くなる」場合を加えます。

球技などの運動が問題なくできる場合、以下の可能性が考えられます。

1. 頸性めまい（けいせいめまい）

首や肩のこり、頸椎（首の骨）の異常が原因で起こるめまい。

◆特徴

首を動かしたときにふわっとしためまい を感じる（回転性のめまいではないことが多い）

肩や首のこり、ストレートネック、猫背がある

運動（球技など）はできるが、首を急に動かすとめまいが出る

デスクワーク後や疲れたときに症状が悪化しやすい

◆可能な対策

姿勢を改善する（特に猫背を直す）

首や肩のストレッチやマッサージ を取り入れる

長時間同じ姿勢を続けないようにする

2. 良性発作性頭位めまい症（BPPV）→ 内耳の耳石がズレることで起こるめまい

◆特徴

寝返り・起床時・下を向くなど特定の動作でめまいが出る

めまいは数秒～1分程度で治まる

運動時には問題なく動ける（ただし、急な首の動きでめまいが誘発されることがある）

耳鳴りや難聴はない

◆可能な対策

耳鼻科で診てもらう

3. 自律神経の乱れによるめまい

ストレスや疲れ、睡眠不足が影響し、自律神経が乱れることで起こるめまい です。

◆特徴

首や肩のこりがあるときにめまいが出る

寝不足・ストレスがたまると悪化する

めまいの種類がはっきりしない（ふわふわする感じ）

運動中は気にならないが、リラックスしたときにめまいを感じることがある

◆可能な対策

ストレスをためない

十分な睡眠と休息をとる

4. 頚椎椎間板ヘルニアや頸椎症→ 頸椎の神経圧迫が原因

◆特徴

首の動きでめまいや手のしびれが出る

長時間のデスクワークやスマホ使用で悪化

スポーツはできるが、首を大きく動かすと違和感やめまいがある

◆可能な対策

整形外科で診てもらう

たびたび書きますが、健康の不安や深刻な異常がある場合は、病院を受診することが大切です。

首を動かしてめまいが頻繁に起こる場合や、症状が強くなる場合は耳鼻科や整形外科の受診をおすすめします。そのあとで整体やマッサージなどをご利用いただくのが順番的に良いと思います。

骨に異常がなく筋肉の緊張（コリ）が原因の場合は整体やマッサージなどでも改善が見込めます。

よかったら参考にしてください。(^^)